Rafał B

[...] proporcje. Absolutnie kompletna, klasyczna sylwetka. 2. Harnaśś - Maciej Żochowski - największa masa mięśniowa i dobra forma. Nogi słabsze od góry, nieco duża talia i słaby dobór miejsca na zdjęcia - co moim zdaniem też wpływa na prezencje zawodnika. 3. mumin112 - Rafał Domin - duże nogi, sylwetka b.dobra, jednak sporo wody siedzi pod skórą.

[...] prób i Poalka staje przed trudnym wyzwaniem. Galę ozdobią świetnie zapowiadające się pojedynki czołowych polskich zawodników Kickboxingu i Muay Thai Marcina Parchety i Rafała Dudka, którzy w kategorii lekkośredniej są bezsprzecznie najlepszymi polskimi zawodnikami. Ne zabraknie także starć miejscowych fighterów z czołowymi polskimi [...]

Relacja z seminarium w Lublinie z Rafałem Simonidesem 23 października na Hali Sportowej Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie odbyło się seminarium Muay Thai. Wspólny trening na zaproszenie Macieja Walczykiewicza (Profighter Muay Thai Lublin) przeprowadził Rafał Simonides. Blisko osiemdziesiąt uczestników wzięło udział w specjalnie opracowanym [...]

[...] (14-4-1), znajdujący się na podium wagi lekkiej w Polsce Maciej Jewtuszko (5-0), który zawalczy z Holendrem Vincentem Latoelem (13-14-2), a także trójka Robert Jocz (18-5), Rafał Dąbrowski (5-1) i Dawid Baziak (7-1) - zawodnicy, których rywale nie są jeszcze znani. Rozpiska obejmuje także sześć walk na zasadach K-1. Były mistrz K-1 MAX, Albert [...]

[...] jakie padały to jakiś kosmos w 82,5kg - pozamiatał Łukasz wynik 202,5kg z zapasem na 10kg w 90kg - pierwsze miejsce 220 (lub 230) w 100kg - Andrzej Koczyła 225kg w 110 - Rafał Zawadzki 250kg a w IV podejściu 260kg z zapasem na 5-10kg 125kg - 215kg +125 - 240kg Andrzej Świerszcz Dodaję, że wyniki robione bezkoszulek do wyciskania bez [...]

[...] MuayThai 57 kg 1. Piotr Witkowski (Camel Olsztyn) K-1 63,5 kg 1. Mikołaj Polakowski (Golden Team Poznań) K-1 2. Bartołomiej Botwina ( Husarz Białystok) MuayThai 3. Tomasik Rafał ( Target Bochnia) MuayThai 67 kg 1. Kavaliou Aliaksei (Białoruś) MuayThai 2. Bartlomiej Machowski (Camel Olsztyn) K-1 3. Adrian Kupaj (Arkadia Kalisz) K-1 4. Laurynas [...]

[...] 94 kg Buakaw – 94 kg Kasteta – 91 kg Senegroth – 92 kg MAJSTI – 92 kg tomsZiom – 92 kg Rudy_998 – 94 kg Rafał – 92 kg Przymszy – 95kg Bimber33 – 98kg Zwyciezcy: Marcin N2o – 92 kg TrakaShi – 92 kg Wufu (krystianh92) – [...]

https://youtu.be/FSpevQDHxx8 FEN 32: Rafał Lewoń vs Piotr Walawski – zapowiedź walki Rafał Lewoń (14-10, 5 KO, 7 SUB) podejmie Piotra Walawskiego (8-6-1, 2 KO, 3 SUB) podczas gali FEN 32: LOTOS Fight Night, która odbędzie się 20 lutego. Zapraszamy na zapowiedź wideo tego pojedynku. Wydarzenie dostępne będzie w systemie PPV na platformie FENMMA.tv, [...]

[...] Materla (83,7 kg) vs. Jorge Bezerra (84,9 kg) Główna karta Marcin Różalski (107 kg) vs. Peter Graham (114,9 kg) Maciej Jewtuszko (69,6 kg) vs. Vaso Bakocevic (70,3 kg) Rafał Moks (77 kg) vs. Daniel Acácio (78,2 kg) Anzor Azhiev (66,3 kg) vs. Helson Henriques (65,3 kg) Rafał Jackiewicz (70 kg) vs. Marcin Parcheta (69,9 kg) Michał Andryszak [...]

[...] Kazimierz Kotliński, Marcus Cleverly - Patryk Kuchczyński 2, Mariusz Jurasik 5, Piotr Grabarczyk 0, Daniel Żółtak 1, Tomasz Rosiński 2, Vitalij Nat 3 - Paweł Podsiadło 5, Rafał Gliński 0, Rastko Stojković 1, Kamil Krieger 0, Henrik Knudsen 6, Mateusz Jachlewski 3, Paweł Piwko 3, Bartosz Konitz 1; Najwięcej bramek dla Porto - Wilson Davis 5, [...]

[...] Targi: Marcus Cleverly, Marek Kubiszewski - Patryk Kuchczyński 2, Mariusz Jurasik 8, Daniel Żółtak 1, Tomasz Rosiński 1, Vitalij Nat 3, Paweł Podsiadło 8 - Piotr Grabarczyk, Rafał Gliński 2, Rastko Stojković 5, Kamil Krieger, Henrik Knudsen 2, Mateusz Jachlewski 4, Paweł Piwko, Bartosz Konitz 2. Najwięcej bramek dla Tatrana: Peter Tumidalsky 11, [...]

[...] Zdrój – 66,00 pkt/67 kg Młodzicy open (do 17 l. ) I miejsce – Krystian Mazur – Sośnica – 85,02 pkt/ 130 kg II miejsce – Rafał Kawa – WILHELM Nowy Sącz – 82,99 pkt/120 kg III miejsce – Tomasz Munia – Kopytowa – 82,55 pkt/115 kg Kadeci open ( 18 [...]

Pierwsze podliczenie - przypominam głosowanie kończymy w sobotę 24.11.2012 o godzinie 23:59 Paweł Seremak 81 pkt Krzysztof Konczalski 45 pkt Mariusz Raczycki 44 pkt Rafał Noras 12 pkt Michael Wielunski 12 pkt Mariusz Mróz 5 pkt Krzysztof Wierzbicki 2 pkt Krzysztof Brodowski 0 pkt Głosujemy dalej! Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-11-22 20:00:23

[...] rodzinka pozbawiła mnie złudzeń , że będę miał na 3 dni uchowałem 2 sztuki na jutro. Jeżeli chodzi o dietę to biję się z myślami po zapoznaniu się z artykułem, który wrzucił Rafał. Moja dieta jest podobna ale nie stosuję rotacji węglami i tłuszczami w DNT. Mam podobną dietę do Solarosa on też nie zmieniał. Facet w artykule nakazuje taki sposób [...]

Pomyslowo co to wszystko wyszło dzieki Rafał, dopracuje i będzie naprawde elegancko. A co ciekawe jutro do castoramy jade i robie smitha %-) ---------------------------------------------------------- ŚRODA-CZWARTEK BLOK3- tydzień 5, ETAP 3: dodatek objętości,dodatkowe serie/clustery waga: 93,5kgKG cardio: 23min trening: NOGI - środa Rece/barki - [...]

[...] do dźwigni prostej bądź klucza - przejście z gardy do omoplaty - sweepy podczas przechodzenia gardy - wybaczcie, ale nie jestem w stanie ani ich nazwać,ani opisać,może Rafał mi później pomoże c) walki Na koniec zrobiłam sobie jedną walkę sparingową z kolegą. Jak zwykle pozostałam bez szans SUPLEMENTACJA - przed treningiem i po treningu BCAA [...]

erminho - thx RafaL-eX - no trochę odstają ale już taka ich natura, żebra mocno do przodu wysunięte więc inaczej nie będzie:/ pyzaaaa - na szczęście już niedługo koniec bo pomału zaczynam wymiękać solaros - bydlak? moi kumple używają innych stwierdzeń - sznur, wiór No ale im się nie dziwię bo tak przy nich wyglądam bart-j - żadnych boczków nie [...]

[...] chce coś zmienić... to za rok miałaby na pewno efekty w sylwetce i w wynikach. TRENING: wskoki przez skrzynie 40 cm / zeskok/ 60 cm x 60 70 cm 1 x Zainteresował się trener Rafał/ mistrz utrudniania treningów/ i kazał mi wskakiwać na 70 cm / przestawił tę drugą/, skoczyłam raz ale tyle razy to bym zęby wybiła chyba:) Potem poprzestawiał mi [...]

Aktualny skład: BRAMKARZE: Radosław Janukiewicz Wojciech Kaczmarek OBROŃCY: Vladimir Cap Andrzej Ignasiak Rafał Lasocki Paweł Kaczorowski Damian Okrojek Petr Pokorny Tomasz Rudolf Krzysztof Wołczek Zbigniew Wójcik POMOCNICY: Arkadiusz Chrobot Sebastian Dudek Jakub Małecki Fernando Morales Krzysztof Ostrowski Adrian Pajączkowski Robert Rosiński [...]

[...] 2. Rudawiec Ignacy AZS Gliwice 3. Janicki Mariusz WKS Śląsk Wrocław 3. Zagrodnik Paweł GKS "Czarni" Bytom 5. Birkowski Borys ŁPKS Gwardia Łódź 5. Majewski Rafał AZS AWF Warszawa 7. Końca Rafał ŁPKS Gwardia Łódź 7. Lewiński Grzegorz UKJ -AON Warszawa waga: -73kg 1. Wiłkomirski Krzysztof AZS UW Warszawa 2. Kurkiewicz Piotr [...]